Categories

Posted: 2019-08-20 10:00:06

Prokrastinacija, ili odglaganje obaveza, uobičajena je psihološka pojava kod većine ljudi. Koji su razlozi zbog kojih prokrastiniramo? Ljudi će najčešće koristiti izgovore da im druge stvari odvlače pažnju od obaveza i da ne znaju kako da organizuju vreme, ali da li su to stvarno glavni uzroci njihovog neodgovornog ponašanja?

Nik Vog sa univerziteta Prinston se ne bi složio. On tvrdi da je jedan od glavnih ciljeva prokrastinacije da sakrijemo neke druge nedostatke. Njegova logika glasi da nam je lakše da iskoristimo prokrastinaciju kao izgovor za loše obavljen posao, nego da sebi priznamo da nismo baš toliko sposobni i pametni koliko smo mislili da jesmo.

Psihološkinja Džejn Burka pak smatra da strah od uspeha igra veliku ulogu u našoj prokrastinaciji. „Možda verujete da će vam uspeh doneti nove probleme ili da nećete moći da se nosite sa zavišću koji će drugi osećati prema vama“, rekla je ona povodom svoje teorije.

Možda vam se posle ovih zapažanja čini da je prokrastinacija neizbežna, ali to jednostavno nije tačno. Postoje efektni načini koji je mogu vrlo lako umanjiti ili eliminisati. Naredni put kada namerno budete odlagali neku obavezu postavite sebi sledeća tri pitanja koja će vam otkriti zbog čega prokrastinirate i kako treba da korigujete svoje ponašanje.

Pitanje #1: Šta pokušavam da izbegnem?

Šta je to tako strašno što će se desiti ako završim svoj zadatak na vreme? Da li je negativan sud drugih ljudi o mom radu stvarno najgora stvar koja može da me snađe? Kada sebi postavite ovakva pitanja, ubrzo ćete shvatiti da ne postoji racionalan razloga odlaganja obaveza i neće vam biti teško da se bacite na posao.

Pitanje #2: Kako sve traćim vreme?

Razmislite o svemu što radite umesto što se suočavate sa hitni obavezama. Šta je od toga stvarno bitno, a šta možete vrlo lako da eliminišete? Napravite spisak i svaki put kada primetite da radite neku od ovih manje bitnih aktivnosti, pauzirajte na neko vreme i fokusirajte se na značaj posla koji odlažete zbog njih.

Pitanje #3: Zbog čega je ova obaveza značajna?

Ljudima je lakše da rade nešto kada su ubeđeni da to ima smisla. U suprotnom slučaju, nama fali motivacija za rad i sledstveno tome, više prokrastiniramo. Potrudite se da otkrijete značaj posla koji vam je dodeljen ili ste ga sami izabrali, kako bi ga što lakše obavljali. Naravno, na kraju ne zaboravite da sebe nagradite nakon svakog uspešnog završetka neke obaveze.

  • 0 Comment(s)
Be the first person to like this.